Construire mon rituel matinal

Construire mon rituel matinal

Créer son rituel matinal conscient

Une classe en ligne de 120 minutes

**Cette classe en ligne t’invite à créer un rituel matinal profondément nourrissant, qui s’adresse à toutes les dimensions du soi — du corps physique à l’aspect énergétique et subtil.

Débuter la journée en connexion avec soi, à travers différentes techniques d’ancrage, de respiration, de méditation et de mouvements conscients issus de sagesses ancestrales, permet d’influencer positivement l’ensemble de la journée : plus de clarté, de présence, de stabilité et de vitalité.

Structure de la classe (120 minutes)

Première partie – Harmonisation et éveil (énergétique & intérieur)

• Ancrage et recentrage

• Harmonisation et dégagement énergétique

• Ramener l’esprit au point zéro

• Réveil doux et conscient du corps

***Cette section vise à créer un espace intérieur de calme, de présence et de disponibilité.

Deuxième partie – Mouvement et régulation (corps & système nerveux)

• Succession de mouvements fluides et accessibles

• Mobilité de la colonne vertébrale

• Étirements doux visant l'ouverture du corps à recevoir

• Exercice TRE (trauma release exercice)

• Pratiques favorisant la régulation du système nerveux

***Cette partie soutient la vitalité du corps tout en apaisant et équilibrant le système nerveux.

Ce que tu trouveras dans cette classe

• Des outils concrets pour construire ton propre rituel matinal, adapté à ta réalité

• Des exercices simples et pratiques qui peuvent faire une grande différence sur tous les aspects de ton être

• Des conseils pour intégrer des habitudes saines favorisant le bien-être du corps et de l’esprit

• Une approche douce, accessible et profondément transformatrice

Cette classe est une invitation à reprendre possession de tes matins, à te ramener dans ton pouvoir de façon à placer l'énergie pour vivre une journée en alignement, à cultiver une relation consciente avec ton corps, ton esprit et ton énergie, et à poser une base solide pour te permettre de vivre ce que l'école de la vie a en réserve pour TOI aujourd'hui..